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文化和旅游部干部大会召开

2019-07-21 18:57 来源:腾讯

  文化和旅游部干部大会召开

  亚博竞技_亚博体彩但马龙毕竟是实际上的世界乒乓球一哥,调整速度也很快,第四局和许昕迅速扭转战局打了对手一个11-3。张雪迎的发色非常自然,色调是亚麻系。

国际乒联德国乒乓球公开赛正式进入正赛阶段,国乒男队尽管只有4人参赛,但是有马龙正式复出压阵出战球迷们也就不会太担心,不过他在男双和许昕搭档的1/4决赛中的跨国组合对手实力只在不强,在最后一局时马龙提前让球最终却又不小心打出11-1神比分!弗朗奇斯克和格罗斯分别来自德国和丹麦,是一对不折不扣的跨国组合,无奈男双比赛狭路相逢,1/4决赛他们就就碰上了马龙和许昕这对国乒黄金搭档,因为马龙近来出国参赛不多,尚不适应时差和比赛节奏,第一局11-9险胜后第二局8-11输球。在男单正赛32强签表中,日本队成为最大赢家,独占7席;反观中国队,因为方博和于子洋都倒在了资格赛上,仅有马龙和许昕两人在正赛名单中。

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  3月22日北京时间凌晨,在德国公开赛U21组男单1/4决赛爆出大冷门,中国男乒主力、20岁的新科世界冠军队员于子洋苦战四局,最终大比分1-3不敌瑞典15岁选手莫尔加德,遗憾止步8强,引发众多中国球迷和媒体的舆论热议!而于子洋的出局,也令中国队丢失了本站U21男单夺冠的全盘希望,因为于子洋是国乒队员中唯一一位参赛U21男单比赛选手。

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健康小课堂
影响你颈椎的动作就是这个!

坐车埋头看手机,走路埋头看手机…你有考虑过脖子的感受么?你可能已经是“手机脖”患者!

手机脖

近日,欧洲脊柱协会发表声明称:“短信脖”是新一代人全球性疾病!有人说,或许这个问题在中国更为严重,也有人说,该疾病在中国叫"微信脖"或"手机脖"更合适。

据报道,欧洲脊柱协会声明中称,一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,即出现“手机脖”,若长期以往,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。

颈椎病自测

颈部虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”,一旦颈椎出了问题,头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。要判断自己到底有没有患颈椎病,不妨先做一个简单的自测题:

1、肢体某一部位发生像触电一样的放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎病。

2、手指麻木,特别是双侧都麻木,可能是得了颈椎病,导致脊髓重要结构受到压迫。

3、手指屈伸实验:手握拳,然后完全伸开,10秒钟做20次以上才算正常。

4、试图两只脚在一条线上走,颈椎病患者是走不了直线的。

常低头玩手机还易出现四问题

1、经常性头晕

这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。

2、手指发麻、无力,肩部发酸

颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状,多因长期低头,颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,刺激神经根而造成的。

3、反复“落枕”

由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做“颈椎失稳”,有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎病的一种信号。

4、经常性偏头痛、恶心、耳鸣、胸闷

由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍,久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等,从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。

预防“手机脖” 注意这四点

为防止所谓的“手机脖”,医生提给了以下几个建议。

1、玩手机时间不要超过半小时

长时间低头看屏幕,颈椎承受的压力很大,因此玩手机的时间最好不要超过半小时,半小时到四十五分钟之后最好起身做一些颈部和腰部的伸展运动。

2、不要俯卧玩手机

采用俯卧姿势玩手机,会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难以致脑部供血不足。

3、进行仰头类锻炼

低头族业余时间可以经常进行比如羽毛球、游泳等仰头姿势比较多的运动锻炼,预防颈椎反弓。

4、睡前玩手机最好仰躺

仰躺的姿势几乎对身体的每个部位都很舒适,除了手肘比较吃力,可以用床上电脑桌加一个手机支架继续玩。晚上躺在被窝玩手机,要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜。需要注意的是,不要在黑暗的房间使用手机过久,就算是躺在床上玩手机也不要超过半个小时。